jak wyglada

Faktycznie - bałam się, bo wpadały dodatkowe owoce, jak nie miałam już siły. Rewelacji też nie ma i pewnie nie będzie do końca maja, bo znowu wyjazd mi się szykuje. Dzięki za dobre słowo. Wybrałam w końcu trening (chyba jest dla mnie łatwiejszy niż ten nr 2) TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie [...]

Helol Kurna zdycham(ale poczatek)Robilam dzis na silowni moj trening,przemoglam wstyd i poszlo.Oczywiscie babki te wiecznie biegajace patrza na mnie jak na *****ke,ale co tam,jakos mam motywacje zeby im pokazac jak sie zmieniam,no musze poprostu. Orbiterek 5 minut. Przysiad z wymachem 24,24,20,20,20,20,18,18, Inverted rows 10,9,9,7,7,6,6,6(tu mnie [...]

[...] że kopyta mam duże (faktycznie ma ogromne!). No to wziął 25kg hantle i poszedł, wymęczył....wziąłem 50-tki i poszedłem %-) Ostatecznie kolega chyba zadowolony bo wychodził jak paralita i stwierdził, że jutro niby w planach ma klatę ale jednak sobie odpocznie na kanapie %-) Micha : nie liczę ile jem, ale staram się by moja dieta była w pełni [...]

buty też mam dobre bo ja mam zniszczone kolana i prawy staw skokowy przez siatkówkę. Z kostką jak byłem u dobrego specjalisty to powiedział, że wygląda na zdjęciu na 70 lat. A słaby "specjalista" na pogotowiu powiedział, że zdjęcie wyszło źle :P Ale wracając do biegów. W tych butach właśnie kolana i kostka się w miarę trzymają. nogi i płuca też [...]

F1 i F2 są ćwiczeniami z zupełnie innej bajki niż E+F, są izometryczne, myślę, że jakbyś np co trzeci trening robiła je dla odmiany to by urozmaiciło Shinji coś tu mi mówi , że biegam i mi to na tym etapie nie jest potrzebne ale jak chcę mogę spróbować . Tak więc dorzucać to czy nie ? Mogłabym to dorzucić np w dzień kiedy robię trening na 70% [...]

Matma poziomu studiów to horror na żywo, a jak ma się wykłady z gościem który pisze jak stary lekarz i gada jakby miał gorącego kartofla w pysku to już w ogóle Facet oblał cały rok To bez mała jak u nas na ćwiczeniach filozofii (umie mi ktoś wytłumaczyć po co filozofia na zarządzaniu ) Pan gdy dał mi wpis powiedział "No to może już pani [...]

ma ktos wiecej fot glodzia? jestem ciekaw jak teraz wyglada?

[...] nic tu nie zamieszczałem, ale nie miałem zbyt dużo czasu i tak wyszło. REKORDY Z rekordami wygląda to tak, że poprzednie rekordy(niektóre) mogły być robione nie na 100% jak np. mogłem wycisnąć, tylko mniej więcej tak, abym w tym przypadku wycisnął 5 razy i coś mi tam siły jeszcze zostało. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 45 -> 50(+5↑) - 2x [...]

[...] to wlasnie jest ten problem, sa fikusne, i w sumie nic szczegolnego w nich nie jest. Pierwszy GPP z rzedu potrafi wykonac moja corka 8lat To czym one beda i jak podzialaja zalezy tylko od cwiczacego, czas tu sluzy tylko do kontroli samego siebie powiedzmy ze robimy 10 burpee dzisiaj zajmie nam to 30ske w przyszlym tygodniu uda [...]

[...] trening regeneracyjny i podtrzymujący forme. 2-3 tygodnie w zupełności powinny wystarczyć, oczywiście na cykl siłowy najleppiej wchodzić na kreatynie gdyż ten suplement jak żaden inny nadaje sie do robienia siły. Na to wygląda ża losvato ma raczej małe doświadczenie z siłą i dlatego właściwe byłoby zastosowanie prostego, acz skutecznego [...]

[...] miesiac do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem co jest grane. Bardzo bym prosila o korekte diety i treningu, ktore wkleje, co prawda trening jest dluuugi (sorki), ale zalezy mi na [...]

Piszę to wszystko aby was się doradzić. Co robić by urosła mi siła i duże mięśnie? Nie powiem gdy napnę mam lekko twardą klatkę mam jakieś zarysy mięśni, brzuch wygląda nawet okej ale to wszystko jest malutkie jak u kurczaczka a ja chcę być dopakowany ! Chciałbym mieć siłę bo z bólem przyznam ,że jej nie mam ;( Pobił by mnie przedszkolak. Bić sie [...]

Na dziś nakreśliłem taki jadłospis. Wszystko jak trzeba: B (30%), T (20%), WW (50%). Okno na jedzenie będzie 16-22. Pierwszy posiłek o 16, a reszta zobaczymy ale zmieszczę się w oknie. Wiem jak on wygląda, Chris Cole też nawet wygląda na zbudowanego, tak czy siak, chcę ważyć mniej (mieć mniej tłuszczu), powiedzmy dolecimy do 70 kg i będzie git. [...]

SCR to samo mialem napisac 74-78 to nie VICTOR MARTINEZ!TO DENISE JAMES i na 74 zdjeciu nie jest na MEGA MASIE tak jak napisales!! na mega masie musialbys dorzucic min 20kg masy!!a tam wyglada OK,nawet bym sie spieral ze ma tam dobra rzezbe.ale wogole bardzo dobra robota.pozdrawiam

victor teraz dobrze wygląda, jego nogi jak na tak długą przerwę wyglądają naprawdę dobrze(chodzi mi o wcześniejsze foty)zresztą on z masą czworogłowych nie miał problemu, brakowało raczej ich lepszej separacji. Szkoda, że nie startuje, ale w przyszłym roku będzie pewnie w życiówce, zresztą czas pokaże, pewnie na AC wystartuje, bo musi się na Mr O [...]

Nie chcę wszczynac kolejnej kłótni na temat że za dawnych czasów było lepiej ale jak zobaczyłem ostatnią fotkę na 27 stronie to nie mogłem się powstrzymac... Martinez wygląda przy Olivie w tej pozie tragicznie.

nie ma w ogóle co dyskutować, nie wiadomo jakby sie Victor wysuszył;P to i tak nie ma szans jeśli chodzi o proporcje z Sergio. pomijając fakt że Matinezowi powoli bebechy wywala, Segio wyglądał jakby był kosmita, Victor wygląda zaś jak poprawnie zbudowany profesjonalny kulturysta początku XXI wieku

Victor Martinez na półmasie wyglada mega i to taki kulturysta któremu żadna część ciała nieodstaje bardzo od reszty no jedynie nózka ale to przez operacje.Ale widać na fotakch ze masa jest ogromna zobaczymy jak to wytnie co z tego bedzie

Zdecydowanie Victorowi do twarzy na lekkiej masie. Wyglada za***iscie i nawet talia jak na Niego calkiem przyzwoicie! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2009-05-19 19:42:25

Wygląda idealnie. Zupełnie jak z plastiku ;)